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हनुमानजी जैसी छाती फुलाकर बैठने का योगिक और वैज्ञानिक रहस्य

हरि ओम्, प्यारे मित्रों!आज हम बात करेंगे उस विशेष मुद्रा की, जिसे हम अक्सर “हनुमानजी जैसी छाती फुलाकर बैठना” कहते हैं। हनुमानजी का स्वरूप सदैव संयम, ऊर्जा और शारीरिक व […]

महामंत्र हरि ॐ

हरि ॐ का आध्यात्मिक अर्थ “हरि” का अर्थ है वह परम शक्ति जो सृष्टि का पालन करती है — भगवान विष्णु।“ॐ” को प्रणव कहा गया है, जो सम्पूर्ण ब्रह्मांड का […]

मुस्कान के साथ स्वास्थ्य की ओर – उत्थित पद्मासन का अभ्यास

हरि ओम!आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार। कहते हैं – मुस्कुराहट के बिना कुछ नहीं, इसलिए आइए हमेशा मुस्कुराते रहें।“एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप […]

सही आसन, सही जीवन: बैठने का योगिक महत्व

शरीर का वजन बैठते समय कहाँ होता है? योग केवल आसनों या शारीरिक मुद्राओं तक सीमित नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा के संतुलन की सम्पूर्ण विद्या है। […]

एंजायटी को कम करने का सरल उपाय: भस्त्रिका प्राणायाम

हरि ओम, आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार! कहते हैं, मुस्कुराहट के बिना कुछ नहीं है, इसलिए हमेशा मुस्कुराते रहना चाहिए। “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम […]

द्विपाद वृत्ताकार क्रिया: पेट-कमर की चर्बी पिघलाने का रामबाण उपाय

आप सभी का स्वागत है! एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर कार्यक्रम में हमारे साथ जुड़ने के लिए धन्यवाद। आज हम द्विपाद वृत्ताकार क्रिया के बारे में चर्चा करेंगे—एक […]

कपाल भाति – आत्मशुद्धि और आंतरिक ऊर्जा का प्रबल अभ्यास

“कपाल” का अर्थ है ललाट (माथा) और “भाति” का अर्थ है चमकाना या माँजना। अतः कपाल भाति एक ऐसा योगाभ्यास है जो ललाट को चमकदार एवं स्वच्छ बनाता है। लाभ […]

हनुमान आसन: लचीलापन और शक्ति का संगम

हरि ओम!आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।कहते हैं — “मुस्कुराहट के बिना जीवन अधूरा है,”इसलिए हमेशा मुस्कुराइए और स्वस्थ रहिए। “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में […]

भस्त्रिका प्राणायाम

भस्त्रिका नाम लुहार की धौंकनी जैसी वेगपूर्वक वायु भरने व निकालने की क्रिया की समानता से प्रेरित है। यह प्राणायाम शरीर को ऊर्जा से भरकर विषाक्त तत्वों का निष्कासन करता […]

वक्रासन (Whole Spinal Twist Pose)

अर्थ इस आसन में शरीर की स्थिति वक्र (मुड़ी हुई) के समान होने के कारण इसे वक्रासन कहा जाता है। यह अर्धमत्स्येन्द्रासन का एक सरल रूप है। विधि (करने का […]