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योग सीरीज – स्वास्थ्य से आनंद की ओर झरना

सही आसन, सही जीवन: बैठने का योगिक महत्व

शरीर का वजन बैठते समय कहाँ होता है? योग केवल आसनों या शारीरिक मुद्राओं तक सीमित नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा के संतुलन की सम्पूर्ण विद्या है। […]

एंजायटी को कम करने का सरल उपाय: भस्त्रिका प्राणायाम

हरि ओम, आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार! कहते हैं, मुस्कुराहट के बिना कुछ नहीं है, इसलिए हमेशा मुस्कुराते रहना चाहिए। “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम […]

कपाल भाति – आत्मशुद्धि और आंतरिक ऊर्जा का प्रबल अभ्यास

“कपाल” का अर्थ है ललाट (माथा) और “भाति” का अर्थ है चमकाना या माँजना। अतः कपाल भाति एक ऐसा योगाभ्यास है जो ललाट को चमकदार एवं स्वच्छ बनाता है। लाभ […]

हनुमान आसन: लचीलापन और शक्ति का संगम

हरि ओम!आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।कहते हैं — “मुस्कुराहट के बिना जीवन अधूरा है,”इसलिए हमेशा मुस्कुराइए और स्वस्थ रहिए। “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में […]

एक पाद सुप्त पादांगुष्ठासन: स्वास्थ्य से आनंद की ओर एक कदम

प्यारे मित्रों,आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।‘एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर’ कार्यक्रम में आपका हार्दिक स्वागत है। आज हम जिस योगासन की बात करने जा रहे हैं, […]

सही सम स्थिति में खड़े होने का महत्व: स्वास्थ्य और संतुलन होने का रहस्य

आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार! “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप सभी का स्वागत है। आज हम बात करेंगे खड़े होने की सम स्थिति […]

जांघों और नितंबों की चर्बी कम करें

एक पाद वृत्ताकार क्रिया आप सभी का हमारे विशेष कार्यक्रम “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” में हार्दिक स्वागत है। आशा है कि आप सभी मस्त और आनंदित होंगे। […]

पेट की चर्बी को पिघलाने और कमर को मजबूत बनाने के लिए द्विपाद वृत्ताकार क्रिया

आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार! “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आपका स्वागत है। आज हम द्विपाद वृत्ताकार क्रिया के बारे में जानेंगे, जो हमारे […]

3 मिनट में पैरों का दर्द कम करें: गुल्फ नमन क्रिया

नमस्कार! एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर कार्यक्रम में आपका स्वागत है। आज हम आपके लिए गुल्फ नमन क्रिया लेकर आए हैं, जो पैरों के दर्द से राहत पाने […]

रबर नेति: स्वास्थ्य और स्वच्छता का अद्भुत उपाय

आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार। “स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप सभी का हार्दिक स्वागत है। पिछली बार हमने जल नेति क्रिया पर चर्चा की थी, […]