सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार! प्यारे दोस्तों, एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर कार्यक्रम में आप सभी का हार्दिक स्वागत है। पिछली बार हमने जल नेति क्रिया पर चर्चा की थी। आज हम बात करेंगे नेत्र शक्ति विकासक क्रिया के बारे में, जो आंखों की शक्ति बढ़ाने के लिए अत्यंत लाभकारी है।
क्रिया कैसे करें:
- शुरुआती स्थिति: सीधे बैठें। दाहिना हाथ ऊपर की ओर और बायां हाथ नीचे की ओर रखें।
- दृष्टि केंद्रित करें: जब “एक” बोलें तो दाहिनी हाथ की अंगूठी को देखें।
- नीचे देखें: जब “दो” बोलें तो नीचे की ओर देखें।
- दोहराएं: इस क्रिया को 15 सेकंड तक दोहराएं।
- विराम: 15 सेकंड के बाद आधा मिनट तक आंखें बंद करके आराम करें।
- पोजीशन बदलें: अब बायां हाथ ऊपर की ओर और दाहिना हाथ नीचे की ओर रखें।
- दोहराएं: इस क्रिया को भी 15 सेकंड तक दोहराएं।
- विराम: फिर से आधा मिनट तक आंखें बंद करके आराम करें।
- पूरा चक्र: इस पूरे चक्र को छह बार दोहराएं।
लाभ:
- आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
- आंखों में ताकत बढ़ाता है।
- आंखों की थकान दूर करता है।
नोट:
- इस क्रिया को रोजाना करने से अधिक लाभ मिलता है।
- इस क्रिया को कहीं भी किया जा सकता है।
- आरामदायक स्थिति में बैठकर इस क्रिया को करें।
इस क्रिया को नियमित रूप से करने से आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी और आप इस खूबसूरत दुनिया को खूबसूरत आंखों से देख सकेंगे।
इसी के साथ आप सभी को बहुत-बहुत धन्यवाद। आप सभी का दिन शुभ रहे, मंगल में रहें और आनंदित रहे।
योगाचार्य ढाका राम
संस्थापक, योगा पीस संस्थान
Yogacharya Dhakaram
Yogacharya Dhakaram, a beacon of yogic wisdom and well-being, invites you to explore the transformative power of yoga, nurturing body, mind, and spirit. His compassionate approach and holistic teachings guide you on a journey towards health and inner peace.
Share
