योग सीरीज – स्वास्थ्य से आनंद की ओर झरना

प्यारे मित्रों, आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर कार्यक्रम में आप सभी का हार्दिक स्वागत है। आज हम ध्यान के विषय में बात करेंगे। ध्यान क्या है? अक्सर लोग सोचते हैं कि ध्यान बहुत मुश्किल है। मैं इसे न तो बहुत आसान कहूँगा और न ही बहुत कठिन। […]

प्यारे मित्रों,हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार स्वीकार करें।“एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” श्रृंखला में आपका हार्दिक स्वागत है। आज का विषय है —“आपको कैसे बैठना चाहिए? आलथी-पालथी लगाकर सही ढंग से बैठने की विधि।” क्यों ज़रूरी है सही तरीके से बैठना यदि हम गलत तरीके से बैठते हैं, तो हमारे कमर, घुटनों, पिंडलियों और […]

आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार। “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप सभी का हार्दिक स्वागत है। आज हम अर्ध मत्स्येन्द्र आसन के अभ्यास, विधि, सावधानियों और लाभों पर विस्तार से चर्चा करेंगे। पिछली बार हमने वक्रासन के बारे में जाना था—अर्ध मत्स्येन्द्र आसन, वक्रासन से थोड़ा आगे का प्रभावी […]

चक्रासन क्या है? चक्रासन योग का एक अत्यंत महत्वपूर्ण आसन है, जिसमें शरीर को पीछे की ओर मोड़कर पहिए जैसा आकार बनाया जाता है। इसलिए इसे चक्रासन कहा जाता है। अंग्रेज़ी में इसे Wheel Pose भी कहते हैं। यह आसन शरीर को लचीलापन, शक्ति और ऊर्जा प्रदान करने वाला माना जाता है। परंपरागत योग ग्रंथों […]

हरि ओम। प्यारे मित्रों, आप सभी को हमारा सादर नमस्कार।“एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप सभी का हार्दिक स्वागत है। आशा है आप सभी स्वस्थ, मस्त और आनंदित होंगे। आज हम पद्मासन की चर्चा करेंगे। लगभग हर साधक की यह इच्छा होती है कि वह सहजता से पद्मासन में बैठ सके। […]

हरि ओम, आप सभी को मुस्कुराता हुआ नमस्कार! “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप सभी का हृदय से स्वागत। खुशियों की इसी कड़ी में आज हम एक बहुत ही विशेष विषय पर बात करेंगे—’खूबसूरती के लिए योग‘। मेरा मानना है कि योग और सुंदरता एक-दूसरे के पूरक हैं। जब आप योग […]

प्यारे मित्रों,आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार। “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” लेख-श्रृंखला में आप सभी का हार्दिक स्वागत है। आज का विषय है — घुटनों में दर्द होने पर वज्रासन कैसे करें।पिछले भाग में हमने जाना कि वज्रासन हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है।आज हम समझेंगे कि यह आसन पाचन […]

सुबह के लिए के लिए पात्र का महत्व सुबह का पानी केवल पानी पीने की प्रक्रिया नहीं, बल्कि शरीर को प्रकृति के अनुरूप संतुलित करने की एक सरल योगिक विधि है। सही पात्र और सही तापमान का पानी इसके लाभों को कई गुना बढ़ा देता है। गर्मियों में सुबह के लिए सर्वोत्तम पानी गर्मियों के […]

प्यारे मित्रों,आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार। एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर कार्यक्रम में आप सभी का स्वागत है।आज हम बात करेंगे उत्कटासन के बारे में। उत्कटासन का अर्थ ‘उत्कट’ का अर्थ है – दृढ़, शक्तिशाली या तीव्र।यह आसन ऐसे किया जाता है मानो आप एक काल्पनिक कुर्सी पर बैठे हों, इसलिए […]

प्यारे मित्रों,आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।“एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” आर्टिकल सीरीज़ में आप सभी का स्वागत है। आज हम जानू चक्र के बारे में बात करेंगे।घुटनों और पैरों को स्वस्थ रखने के लिए यह एक सर्वोत्तम क्रिया है।इससे पहले हम गुल्फ नमन और गुल्फ चक्र के बारे में बात कर […]