योग सीरीज – स्वास्थ्य से आनंद की ओर झरना

प्यारे मित्रों,आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार। “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” लेख-श्रृंखला में आप सभी का हार्दिक स्वागत है। आज का विषय है — घुटनों में दर्द होने पर वज्रासन कैसे करें।पिछले भाग में हमने जाना कि वज्रासन हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है।आज हम समझेंगे कि यह आसन पाचन […]

सुबह के लिए के लिए पात्र का महत्व सुबह का पानी केवल पानी पीने की प्रक्रिया नहीं, बल्कि शरीर को प्रकृति के अनुरूप संतुलित करने की एक सरल योगिक विधि है। सही पात्र और सही तापमान का पानी इसके लाभों को कई गुना बढ़ा देता है। गर्मियों में सुबह के लिए सर्वोत्तम पानी गर्मियों के […]

प्यारे मित्रों,आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार। एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर कार्यक्रम में आप सभी का स्वागत है।आज हम बात करेंगे उत्कटासन के बारे में। उत्कटासन का अर्थ ‘उत्कट’ का अर्थ है – दृढ़, शक्तिशाली या तीव्र।यह आसन ऐसे किया जाता है मानो आप एक काल्पनिक कुर्सी पर बैठे हों, इसलिए […]

प्यारे मित्रों,आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।“एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” आर्टिकल सीरीज़ में आप सभी का स्वागत है। आज हम जानू चक्र के बारे में बात करेंगे।घुटनों और पैरों को स्वस्थ रखने के लिए यह एक सर्वोत्तम क्रिया है।इससे पहले हम गुल्फ नमन और गुल्फ चक्र के बारे में बात कर […]

प्रिय मित्रों, आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।“एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप सभी का हार्दिक स्वागत है।आप सब कैसे हैं? मुझे विश्वास है कि आप सभी अच्छे हैं — विशेषकर यदि आप रोज योगाभ्यास करते हैं।नियमित योगाभ्यास से हमारे भीतर सकारात्मक ऊर्जा बनी रहती है। आज हम बात करेंगे […]

प्यारे मित्रों, आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।“एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” आर्टिकल सीरीज़ में आप सभी का स्वागत है। आप सभी कैसे हैं?मैं मानता हूं कि आप सभी अच्छे हैं — अगर आप रोज़ योगासन करते हैं।रोज़ योगासन करने से हमारे अंदर सकारात्मक ऊर्जा भरी रहती है। उषा पान क्या है? […]

प्यारे मित्रों,आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार। “एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप सभी का हार्दिक स्वागत है। आप सभी कैसे हैं?मुझे विश्वास है कि आप सभी अच्छे हैं — विशेषकर यदि आप नियमित रूप से योगासन का अभ्यास करते हैं। योग करने से हमारे भीतर सकारात्मक ऊर्जा का संचार […]

आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।“एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप सभी का स्वागत है। आज का हमारा शीर्षक है — चंद्रभेदी प्राणायाम। चंद्रभेदी प्राणायाम से हमें गर्मी अधिक लगना, पसीना आना, मुंह में छाले, पेट में जलन, पेट के छाले आदि समस्याओं में बहुत लाभ मिलता है। चंद्रभेदी प्राणायाम […]

नमस्कार – केवल शिष्टाचार नहीं भारतीय संस्कृति में नमस्कार केवल एक सामाजिक अभिवादन नहीं, बल्कि एक गहन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है।जब हम नमस्कार को सही मुद्रा, सजगता और भाव से करते हैं, तो यह नम्रता, कृतज्ञता और आत्मिक जुड़ाव का प्रतीक बन जाता है। नमस्कार का अर्थ ‘नमस्कार’ शब्द संस्कृत के “नम:” से […]

प्यारे मित्रों,आप सभी को हमारा मुस्कुराता हुआ नमस्कार।“एक कदम स्वास्थ्य से आनंद की ओर” कार्यक्रम में आप सभी का हार्दिक स्वागत है। आप सभी कैसे हैं? आप सभी अवश्य अच्छे होंगे, क्योंकि आप नियमित रूप से योग करते हैं।याद रखिए — “हम किसी को बदल नहीं सकते, लेकिन **योग किसी को भी बदल सकता है।” […]